典型的人類生命歷程是以青年、中年和老年為特征的，在這個(gè)生命歷程中，一系列廣泛的生物、健康和認(rèn)知功能都會(huì)發(fā)生改變；近日，一篇發(fā)表在國際雜志Nature Communications上題為“Reported sleep duration reveals segmentation of the adult life-course into three phases”的研究報(bào)告中，來自倫敦大學(xué)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谥心陼r(shí)期的睡眠要比其在成年早期和晚期的睡眠少。研究者表示，在成年早期階段至33歲時(shí)，機(jī)體的睡眠時(shí)間會(huì)一直下降，然后在53歲時(shí)睡眠時(shí)間又會(huì)有所回升。

這項(xiàng)研究中，研究人員招募了超過63個(gè)國家的730,187名參與者，揭示了這些參與者機(jī)體的睡眠模式在其整個(gè)生命周期中是如何變化的，以及不同國家的參與者之間的差異。研究中的參與者都在玩一款名為航海英雄（Sea Hero Quest）的手機(jī)游戲，該游戲是一款專門為神經(jīng)科學(xué)研究而設(shè)計(jì)的公民科學(xué)項(xiàng)目，由德國電信等機(jī)構(gòu)共同研發(fā)；該項(xiàng)目旨在通過揭示機(jī)體的空間導(dǎo)航能力的差異來幫助進(jìn)行阿爾茲海默病的研究，目前已經(jīng)有超過400萬人玩過該游戲，同時(shí)其也為整個(gè)項(xiàng)目的眾多研究做出了巨大貢獻(xiàn)。

除了完成測(cè)試導(dǎo)航能力的任務(wù)外，任何玩該游戲的參與者都被要求回答有關(guān)人口特征的問題，以及其它對(duì)于神經(jīng)科學(xué)研究有用的問題，比如睡眠模式等。研究人員發(fā)現(xiàn)，在整個(gè)研究樣本中，人們平均每晚的睡眠時(shí)間為7.01個(gè)小時(shí)，女性相比男性要多睡7.5分鐘時(shí)間。研究者發(fā)現(xiàn)，樣本中最年輕的參與者（最小年齡為19歲）睡眠時(shí)間最長，而且睡眠持續(xù)時(shí)間在參與者20多歲和30歲時(shí)一直在下降，直到其50多歲時(shí)才趨于平穩(wěn)并再次增加；這種模式包括新識(shí)別出的33歲睡眠下降趨于平穩(wěn)和53歲時(shí)睡眠時(shí)間再次增加的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，而對(duì)于男性和女性而言以及對(duì)于不同國家和教育水平的參與者而言，這種模式都是一樣的，研究者表示，中年時(shí)期睡眠時(shí)間的下降或許是由于育兒和工作生活的需求所造成的。

30多歲至50多歲的人群睡眠時(shí)間或最短。

圖片來源：Nature Communications (2022). DOI:10.1038/s41467-022-34624-8

研究者Spiers教授說道，此前研究揭示了年齡和睡眠時(shí)間之間的關(guān)聯(lián)，但本文研究中我們首次識(shí)別出了整個(gè)生命過程中的三個(gè)不同的階段；在全球范圍內(nèi)，中年時(shí)期的人群睡眠時(shí)間較少，且不同地區(qū)和國家人群的平均睡眠時(shí)間都是不同的。報(bào)告睡眠最多的東歐國家（比如阿爾巴尼亞、斯洛伐克、羅馬尼亞和捷克共和國）的人群每晚能多睡20-40分鐘，而包括菲律賓、馬來西亞和印度尼西亞等南亞國家的人群則睡眠時(shí)間最少。英國人群報(bào)告的睡眠時(shí)間要比平均時(shí)間略少一些，而靠近赤道的國家的人群則傾向于睡得更少一些。

研究人員發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)個(gè)體機(jī)體的導(dǎo)航能力或許并不會(huì)受到睡眠時(shí)間的影響，但對(duì)于年齡在54-70歲之間的老年人則除外，其最佳睡眠時(shí)間為7小時(shí)，然而研究者提醒道，本文研究中所得到的老年人的研究結(jié)果或許會(huì)受到其潛在健康狀況的影響。綜上，本文研究結(jié)果表明，全球范圍內(nèi)自我報(bào)告的睡眠時(shí)間模式或許存在地理位置的集群特征，而且與經(jīng)濟(jì)、文化和所處的緯度都存在一定關(guān)聯(lián)。（Bioon.com）

原始出處：

Coutrot, A., Lazar, A.S., Richards, M. et al. Reported sleep duration reveals segmentation of the adult life-course into three phases. Nat Commun 13, 7697 (2022). doi：10.1038/s41467-022-34624-8